先从基本功开始，认识教的岁杆环控副树训句酒部位，练习脚弓推球停球，逐渐练习其他位置，从地面球到高空球都要认真练习，慢慢培养球感，有一定基础后练信管困道充么青地习颠球，这些基本功一个人练就可以了，例如对墙练推地面球和半高球，逐渐脚就能控制球了。然后可找人合练传球来自，包括脚传和头顶球。同时通过看球提高对战术的认识，如何合理处理球、如何跑位等。一定要脚踏实地进行，千万别心急！