酸牛奶什么时候喝最好

2022-04-17 19:33发布

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10条回答
1楼 · 2022-04-17 20:12.采纳回答

下午4点

赵堂堂啊
2楼-- · 2022-04-17 20:13

第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。

3楼-- · 2022-04-17 20:13

中午

4楼-- · 2022-04-17 20:14

清晨:酸奶减肥喝法

5楼-- · 2022-04-17 20:15

注意:酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

6楼-- · 2022-04-17 20:21

白天,该如何正确的饮用酸奶来减肥呢?

7楼-- · 2022-04-17 20:28

如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。