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这些年来，身案去介析体肥胖的人群越来越多，而肥胖也是正在影响当代人健康的问题之一。目前我国有43.6%的人群已经出现肥胖，肥胖不仅给我们的身体带来改变也从心理、生活上为我们造成极大的困扰。

造成肥胖的原因

人们产生肥胖的原因多种多样，造成人体发胖原因最多的就是饮食与缺乏运家转动而导致。吃的过多、过少都会产生肥胖，吃的过少会导致体内没有多余的热量去消耗脂肪因此导致体内脂肪堆积，吃得过多则会导致体内热量较多，无法全部消耗，致使热量转为脂肪附着来自在人体。久而久之，导致肥胖。

肥胖的人一般新陈代谢较慢运动量较少体内脂肪无法消耗，体内脂肪越来越多。药物中含有的化学成分也会导致人体发生肥胖，长期服用这类药物的人会明显出现发福现象。不少人由于工作生活环境等造成精神压力巨大，这时就会通过吃东西来缓解压力，长此以往导致肠胃蠕动较快，消化能力增增强，食欲也越来越高。最终饭量增加引起肥胖。

不良的生活习惯也会引起发胖，例如，二郎腿久坐会阻碍腿部血液与淋巴循环不畅，致使下身浮肿；走路时弯着腰，会使腰部堆积赘肉等等，诸如此类生活中细小的不良习惯都会引起发胖。

肥胖的危害及疾病

肥胖给人类带来的危害非常巨大，例如人体寿命缩短会增加脑血管病变，根据科学研究显示，肥胖者更容易患高血压及糖尿病。肥胖者大脑动脉更容易硬化从而引起脑价挥受田鱼持第出血即脑梗。身体肥胖会导致心脏负担过重造成心脏损害使人明显出现心脏衰竭现象。

避免肥胖的方法

为了避免肥胖兰保持身体健康，首先就需要360问答养成良好的饮食习惯。制定一周食谱参考荤素搭配、在既保证营养健康的情况下还能达到减肥的目的。其次就是需要坚持不懈的运动，加快体内新陈代谢消耗多余热量与脂肪。最后就需要正确的生活方式，坚持规律的作息，保持体重。