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现在很多人因为工作的原因，长期坐在办公室，这样长期坐在椅子上，导致了一系列的疾病。比如，颈椎病，腰椎间盘等等。近年来，颈椎病成现代人常见疾病，应该如何预防颈椎病？

坐一会儿就起来活动活动

平时因为工作的原因，很多人都坐着，导致了腰椎病。其实，不能长期坐着，应该坐一会儿就起来活动活动，扭袁听验被误斯集矿编源毛扭腰，捶捶腰，以及扭扭脖子。所以在工作之后，长期坐着是不可以的，因为这样会导致腰间盘突出或者是颈椎病，一定要起来活动活动，为了自己的身体健康着想。

午休不要趴桌子上

因为现在很多的青少年和工作的人，都因为午休的时候趴在桌子，无法在床上躺着睡觉，所以就导致了颈椎病。如果想要预防颈椎病的话，一定不要午休的时候趴在桌子上睡觉，因为趴在桌子上脖子得不到休息，脖子弯曲就不能得到放松，容易让脖子酸痛。所以为了身体健康，一定不能趴在桌子上午休，如果迫于无奈，也应该发明诗根刑府用U型枕枕着睡觉。

热水敷敷

如果真的有了脖子痛的征兆，一定要用热水敷敷，疏通一下脖子血液，让血液流得畅通一些，这样就会脖子舒服一点，缓解一下疼痛。特别是当脖子酸痛的时候及时用热亮早贵今意团资用毛巾敷敷，可以起到很好的效果。平时一定要注意自己的坐姿，坐姿不对就很容易导致颈椎病。

总之，如果要想预故防颈椎病，一定要注意自己的坐姿，坐姿很重要。