1.如果是平时走路、休闲用，就买自己平常的宽松码子。

2.如果是跑步为主，要买大0.5-1码跑鞋或走跑鞋。原理：脚充血及热胀冷缩。如果穿正常尺码鞋子，半马及以上距离会让脚防冲两胖一圈，黑指甲、起泡都很正常。

3.每个品牌运动鞋的实际尺码与合脚性都不一样，买鞋一定要去实体店试穿。

4.也可以考虑记住试穿鞋子的规格代码，到网店搜索购买（很可能买到较为便宜的高仿鞋，无论你用哪家网店，除非上鞋子官网）。跑步鞋只推荐实体店购买正品，大0.5-1码，平时走路可以系带紧一点，跑步松一点。