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刷剧是指在较短且集中的时间武的里,一口气看完很多集电视剧。

刷剧（英语：binge-watching难），也被称为马拉松观看追剧，是指长时间观看多集电视节目或网络节目的行为，通常是指连续观看同一部电视剧集或网络剧集。

该词的产生与在线视频服务商和在线流媒体的兴起密切相关农代代松怎雨突去苗。在2013年，随着Netflix开始同时上线多集该公司主导的电视剧，刷剧（疯狂观看）一词开始被主流媒体所广泛使用。

2017年的一项研究将刷剧与较差的睡眠质量，更多的失眠和疲劳联系起来。 实际上，刷剧可能会导致认知机敏性增加，从而影响睡眠。

降低刷剧造成危害的方法如下：

1、在刷剧前进行锻炼，单征开源湖表指求型往质可以边刷剧边进行锻炼。

2、刷剧时不要准备高盐高糖高脂肪等垃圾食品。

3、设置闹钟，提醒自木画延赶正田已在适当的时间休息和入睡，保证睡眠。

4、刷居中时邀请朋友一起，相互讨论，避免孤独和抑郁。