戒赌对刷上岸后，重建信用记录是一个长期的过程。首先，确保你已经完全清偿了所有债务，并与债权人保持联系，了解他们对你信用记录的看法。接着，考虑申请一张低额度的信用卡，并按时还款，以逐步建立自己的信用历史。此外，积极参与社会活动，如志愿服务或社区活动，这些都可以为你的信用记录增添正面信息。