戒赌对刷上岸后，你需要重新规划自己的未来生活。首先，明确自己的价值观和人生目标，这些目标应该与赌博无关，而是基于你的兴趣、能力和市场需求。接着，制定一个切实可行的职业发展计划，包括学习新技能、提升学历或寻找新的工作机会等。同时，培养健康的生活方式和兴趣爱好，如运动、阅读或旅行等，这些都可以帮助你更好地享受生活并远离赌博的诱惑。