2022-11-01 20:13发布
烤菠菜补血蔬菜里菠菜对缺铁性贫血或亏气血的有很好的帮助。鸡蛋也有补血功效，二者搭配，是道不错的补血菜肴，并且制做简单又美味。原料：菠菜适量、鸡蛋（一人一个的量）
烧烤菠菜的家常做法主料菠菜200g豆腐皮50g辅料油适量熟芝麻适量孜然粉适量辣椒面适量蚝油适量甜面酱适量步骤1.选择长短在10cm左右的菠菜，或切成10cm左右。豆皮切成宽条，大约1cm宽15cm长。2.菠菜叶相互对头排放，使左右匀称。3.用豆皮在菠菜中间卷起来。4.用竹签3个一组串起来。5.调烧烤酱，先放粉料孜然粉、辣椒面。6.再加入甜面酱、蚝油、 {MOD}拉油7.加少量的水调匀，不用加盐调制粘稠，放入熟芝麻。8.拿出烤盘，遇热烤箱。烤盘铺上锡纸，把菠菜串放入烤盘，刷上烧烤酱送入烤箱220度3—4分钟。9.拿出菜串翻面，再刷一层烧烤酱，送入烤箱3-4分钟。10.拿出菠菜串，装盘上桌开吃。
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烧烤菠菜的家常做法
主料
菠菜
200g
豆腐皮
50g
辅料
油
适量
熟芝麻
适量
孜然粉
适量
辣椒面
适量
蚝油
适量
甜面酱
适量
步骤
1.选择长短在10cm左右的菠菜，或切成10cm左右。豆皮切成宽条，大约1cm宽15cm长。
2.菠菜叶相互对头排放，使左右匀称。
3.用豆皮在菠菜中间卷起来。
4.用竹签3个一组串起来。
5.调烧烤酱，先放粉料孜然粉、辣椒面。
6.再加入甜面酱、蚝油、 {MOD}拉油
7.加少量的水调匀，不用加盐调制粘稠，放入熟芝麻。
8.拿出烤盘，遇热烤箱。烤盘铺上锡纸，把菠菜串放入烤盘，刷上烧烤酱送入烤箱220度3—4分钟。
9.拿出菜串翻面，再刷一层烧烤酱，送入烤箱3-4分钟。
10.拿出菠菜串，装盘上桌开吃。
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