刷子和牙齿以45度角朝向牙龈。把牙刷对准牙齿和牙龈相交的地方。刷子和牙齿大约成45度角，同时用牙齿轻轻按压刷子，使刷子稍微变圆，牙刷侧面与牙齿相当接触。这是巴氏刷牙法的开始姿势，最重要的是，我们刷牙的时候可以擦拭牙龈和牙龈沟牙龈和牙齿之间有狭窄的沟。在牙齿表面水平轻轻抖动牙刷，擦拭牙龈沟附近的斑块。通常抖动宽度不超过2个，前后摇晃约10次。可以将小幅水平的颤抖变成小幅圆周运动，也是值得鼓励的改良刷牙方法。

特别要注意的是，巴氏刷牙法代替大规模的“锯切”刷牙，使用小幅水平振动，错误的“锯”横刷法消除了牙齿颈部的牙齿磨损，最终出现了对牙齿疼痛敏感的症状，甚至牙齿楔形缺损。我们可以按一定的顺序清洁口腔里所有牙齿的所有面。这里不仅要仔细擦拭外部和内部，还要仔细擦拭牙齿的咬合面。交合面可以转动或前后擦拭。刷牙的目的是去除所有牙齿的斑块。实际上，不能100%刷牙去除所有斑块，但擦拭时至少要擦拭到每颗牙齿。要尽可能多地擦拭。因此，刷牙时最好遵循一定的顺序。

要按照上述要求仔细擦拭牙齿的每一面，需要3分钟左右的时间。不到30秒的刷牙效率很低。大部分吃饭剩余的胭脂很难打扫，时间长了牙结石就会堆积，导致牙龈发红，疼痛，出血，牙龈萎缩，牙齿松动。巴氏杀菌法可以有效地清洁牙齿和牙龈沟，防止牙胚积累，因此建议成年人也使用这种方法。巴氏刷牙法主要有效清洁牙齿和牙龈之间的位置，清除牙菌膜，防止牙结石形成，预防牙周病。首先擦拭上划线和下划线的外部，将牙刷向45度齿根方向倾斜，放在牙龈边缘，轻轻按压，使牙刷毛进入牙龈沟。

将2~3颗牙齿作为一个组来回移动牙刷，至少抖动10次，然后移动到下一颗2~3颗牙齿。然后擦拭牙齿的内表面，重复上面的动作。刷牙的时候，把牙刷竖着放，用适当的力量从牙龈向牙冠指着牙槽骨进去。最后，要擦拭咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上，前后移动。最好使用有纤细牙刷毛的牙刷。有助于清洁牙齿，减少力量对牙龈的损伤。牙刷的大小合适，对成年人来说长度约2厘米，宽度1厘米就足够了。每3~6个月换一次牙刷，防止牙刷上长霉和细菌。

巴氏刷牙法，将牙刷毛放在牙龈和邻近牙颈部，牙面之间的牙龈沟内，进行水平震颤，然后刷向咬合面。这样刷每颗牙齿，每1-2个牙为1组，刷2-3次，再换另1组牙齿进行刷。如果在下前牙，要把牙刷和牙面成垂直的关系进行刷洗，在咬合面用牙刷直接在牙咬合面上横刷，可把咬合面刷洗干净。每次刷牙不得少于3分钟，刷牙前最好要用牙线将牙颈部邻面食物残渣，和软垢清理干净，再进行刷牙。