2022-11-25 14:32发布
最基本的是练颠球，培养球感和球技，当你能分别用脚、大腿、头颠100次以上不落地也就差不多了。同时练身体素质，主要是跑。耐力跑、变速跑、加速跑、折返跑等，提高速度
如果没有专业的训练场地或者专人指导，自我摸索的话，那很难有太好的长进。但是如果自我娱乐，应该是没有问题的。 说一下我个人的心得吧： 传球的练习：就是几个人一起围圈，一个人在中间。练习传球的准确度。 停球：一般我都是对着墙自己练习，然后找几个伙计一起踢球，地面球、高球，互相联系停球。 高球：多练习几次，脚吃准部分——球的中下部，一般球都可以出去的。初练习的时候，小心脚别吃到地上了，很疼的。 假动作：我觉得这个不好说，因为一是靠模仿别人的动作，二是要结合自己的体型、速度。真正比较实用的过人是变速和变向。
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如果没有专业的训练场地或者专人指导，自我摸索的话，那很难有太好的长进。但是如果自我娱乐，应该是没有问题的。
说一下我个人的心得吧：
传球的练习：就是几个人一起围圈，一个人在中间。练习传球的准确度。
停球：一般我都是对着墙自己练习，然后找几个伙计一起踢球，地面球、高球，互相联系停球。
高球：多练习几次，脚吃准部分——球的中下部，一般球都可以出去的。初练习的时候，小心脚别吃到地上了，很疼的。
假动作：我觉得这个不好说，因为一是靠模仿别人的动作，二是要结合自己的体型、速度。真正比较实用的过人是变速和变向。
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