2022-11-27 09:34发布
■如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于
每天早上6点去锻炼 锻炼时3步跑一呼吸 一直这样锻炼 就可以提高速度
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