2022-11-29 02:49发布
实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应40-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、
每天做俯卧撑（20个）外加拉伸
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每天做俯卧撑（20个）
外加拉伸
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