2023-02-27 11:25发布
跑完不累有点不太现实，不过有办法让你坚持跑下来，时间还可能短一些。最重要的是呼吸一定要调整好，800米跑的时候前边500米用三步一呼三步一吸，找一个平时跑的和你
跑完不累有点不太现实，不过有办法让你坚持跑下来，时间还可能短一些。最重要的是呼吸一定要调整好，800米跑的时候前边500米用三步一呼三步一吸，找一个平时跑的和你差不多的或是比你稍快些的人作目标，盯着他跑就可以，一定要盯住了（所以找准目标人还是挺关键的），到500米的时候就快要到极限了，这个时侯调整呼吸，加快呼吸频率，两步一呼两步一吸，口鼻呼吸并用，攥紧拳头（这个重要）到最后一百米的时候，一步一呼一步似则加讲足某定没挥酒一吸，两个拳头攥紧，带动两个手臂前后大幅摆动，头往前扎，膝盖往上顶，做最后的冲刺。以云增促费界格马你上是我在部队的时候跑800米比赛时用到的方法，你可以先练习体会体会看看效果。
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跑完不累有点不太现实，不过有办法让你坚持跑下来，时间还可能短一些。最重要的是呼吸一定要调整好，800米跑的时候前边500米用三步一呼三步一吸，找一个平时跑的和你差不多的或是比你稍快些的人作目标，盯着他跑就可以，一定要盯住了（所以找准目标人还是挺关键的），到500米的时候就快要到极限了，这个时侯调整呼吸，加快呼吸频率，两步一呼两步一吸，口鼻呼吸并用，攥紧拳头（这个重要）到最后一百米的时候，一步一呼一步似则加讲足某定没挥酒一吸，两个拳头攥紧，带动两个手臂前后大幅摆动，头往前扎，膝盖往上顶，做最后的冲刺。以云增促费界格马你上是我在部队的时候跑800米比赛时用到的方法，你可以先练习体会体会看看效果。
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