一、理清负债情况，制定还款计划

面对负债，第一步是清晰地了解自己的负债总额、各项债务的利率、还款期限等信息。根据自身的收入和支出情况，制定出一个切实可行的还款计划。这样做可以帮助你有序地偿还债务，避免因为无序还款而产生的额外费用。

二、增加收入来源，提高还款能力

增加收入是减轻负债压力的有效途径。你可以通过寻找兼职工作、投资理财、提升职业技能等方式来提高自己的收入水平。同时，合理规划个人财务，避免不必要的开支，也是提高还款能力的重要手段。

三、咨询专业机构，寻求债务重组

当个人力量无法解决负债问题时，寻求专业机构的帮助是一个可行的选择。专业的债务咨询机构可以提供债务重组方案，通过与债权人协商，延长还款期限或降低利率，减轻还款压力。

四、谨慎使用借贷产品，避免新增债务

在负债期间，要特别小心使用借贷产品，避免因为新债务的产生而加重财务负担。除非是绝对必要的支出，否则应尽量避免借款。同时，对于信用卡等借贷工具的使用要严格控制，防止过度消费。

五、培养良好的信用习惯，重建信用记录

信用记录对个人财务状况有着重要影响。在负债期间，即使还款能力有限，也要努力保持良好的信用记录。按时还款、合理使用信用产品，逐步重建良好的信用形象，这对未来获取金融支持非常重要。

六、持续学习和调整，适应财务变化

财务状况是动态变化的，持续学习和调整自己的财务管理策略，适应财务变化是至关重要的。通过学习财务管理知识，不断提升自己的财务素养，可以帮助你更好地应对负债问题。