语言的力量是无穷的，一句话可以让人重新看到未来的希望，也可以让人顿时丧失生的欲望；

一句话可以创造看似不可能的奇迹，也可以熄灭生命的一切可能；

一句话可以带给人自信和源源不断的内在力量，也可以让人陷入黑洞，能量迅速流失；

一句话可以疗愈一个人的过往，让人更好地体验当下，也可以把人困在过去，一辈子无法解脱……

一生中，我们要听无数人对我们说的话，也许是犀利的批评，也许是耐心地劝解，这些语言影响着我们的信念，改变着我们的人生。

心理学中有一个概念叫“限制性信念”，是指那些阻碍我们发挥潜能、获得成功快乐的想法和念头。

每当你萌生一个想法，想要追求一个目标的时候，限制性信念就会出现，告诉你：你不行，你不够好，你做不到……

所有的信念都会通过语言表达出来，也就是限制性语言，当你对自己说这些限制性语言的时候，你的人生就会被无形的围栏困在牢笼里。

在《改变人生的谈话》中，资深心理学导师黄启团讲到三种我们最常对自己说的限制性语言。

一是无助型的语言。

无助的人最常见的内心对话是：“别人做得到，我做不到。”“别人那么厉害，我就是不行”“别人条件好，我肯定不行”……

在无助感支配下，人们会自认为自己不行，然后想方设法证明自己真的不行，这样就可以放弃努力和尝试，把自己蜷缩起来，悲哀地过完自己的一生。

比如一个专科学历的人，接到一家大公司面试的通知，他内心想的都是：“竞争那么激烈，那么多本科生都不好找工作，何况是一个专科生。我肯定是去陪跑的，肯定第一轮面试就被刷下去了。”

怀着忐忑的心情，紧张地参加面试，满脑子都是“我不行”，自然也不会有侃侃而谈的自信，结果真的没有通过第一轮面试，更加深了他的无助。

在无助的心理下，人会把别人看得越来越高，把自己看得越来越低，更谈不上发展自己、突破自己。

我们之所以会对自己说出这样的语言，大多数是因为童年时，我们身边重要的人用他们“无助”式的语言，将这些病毒种在了我们的内心。

“别人家的孩子”是最明显的病毒语言。

“你看人家，学习那么好，又听话，你看你笨得不行。”

听多了“你不行”，我们就会认为自己真的不行。

第二种限制性语言是无望。

如果有人问你，你可能登上火星吗？

绝大部分人心里的答案是不可能，因为这不是个人努力就能做到的事，还需要科技发展的大背景、大环境支持。

这种“不可能”的框架感，就是无望，它不仅出现在类似于“登上火星”这种对于客观上难度极大的事件上，也会出现在很多大多数人努力就可以做到的地方。

比如一个高二的学生，常年成绩都在二本线上游移，通过一年的努力，还有机会考上一本吗？

“不可能。高二已经定型了。”

一个做了三十多年全职主妇的妈妈，五十多岁的年纪想要过自己喜欢的生活，还有可能吗？

“不可能，上半辈子都没有做到的事，下半辈子更没希望。”

当你认定“不可能”的时候，你就不会再去尝试，人生就越来越局限。

事实上，很多不可能只是我们的想象，而是一种自我设限的框架。

林肯曾谈到他幼年时的一段经历。有一年，林肯的父亲在西雅图购置了一块农场，那是一片很宽广的土地，但是上面有很多石头妨碍耕作，母亲建议把那些石头搬走，父亲说如果可以搬走的话，原先的主人还会把这块地卖给我们吗？

有一天父亲不在家，母亲便带着林肯和他的兄弟姐妹们在农场里挖掘那一块块的石头，没过多长时间，石头竟然真被他们弄走了。

原来它们只是一块块孤零零的石头，只要往下稍微挖一英尺就能把它们撼动。

第三种限制性语言是“无价值”。

所谓无价值，就是内在总有这样的对话：“我做得到，但我不值得拥有。”

作者黄启团也曾是中了“无价值”病毒的人。

由于出身贫寒，读大学那几年，日子过得非常艰难，内心也无比煎熬。

当时，他一个月的生活费是60元钱，学校食堂的饭菜很丰富，但他每顿饭都只能吃四两米饭、一勺最便宜的黄豆。

有同学看到他每天吃黄豆，很心疼，会多打一份肉请他吃，这原本是一种善良的关怀，但在当时内心自卑的少年眼里，却成了一种侮辱。

每次放学的时候，他都会假装作业没写完，或者有其他事要忙，故意不跟同学们一起吃饭。

长此以往，他躲开了和同学一起吃饭的尴尬，也躲开了和这些善良的同学相处的机会。

后来研究心理学，他才明白，自己为什么要把别人的善意往外推，因为他觉得自己不值得。

那时候推出去的是好吃的东西，不用太过惋惜，但如果推出去的是一见钟情的爱人，是重要的升迁机会，是值得奋斗一生的事业，就让人后悔不迭了。

书中讲到一个小故事，四只青蛙掉进奶油桶里，第一只青蛙说：“我这么瘦弱，我肯定跳不出去，就别挣扎了。”于是，它盘起后腿，一动不动地等待着死亡的降临。

第二只青蛙说：“这桶看起来太深了，我不可能跳出去。”于是，它也只能等死了。

第三只青蛙刚好落到一块奶油凝结而成的硬块上，本来它借硬块的支撑力，很轻易就可以跳出去的，可是它心里想：“这简直是对我的侮辱，我怎么可以借这种东西求生呢？”于是，它宁愿饿死，也不愿借助奶油硬块。

第四只青蛙打量着四周说：“真是不幸，但我的后腿还有劲，我要找到垫脚的东西，跳出这可怕的桶。”

于是，它一边划一边跳，慢慢地，奶油在它的搅拌下竟然变成了奶油块。在奶油块的支撑下，这只青蛙奋力一跃，成功跳出了奶油桶。

在这个故事里，第一只青蛙的内在对话是“无助”，第二只青蛙的对话是“无望”，第三只青蛙是“无价值”，它们都中了限制性语言的毒。

我们会遇到无数种条件限制，也许是时代，也许是原生家庭，但是每一种环境中都有勇于突破的人，都有走出自己一番天地的人。

真正可怕的限制，是自我设限。

当你想到“我做不到”、“这不可能”、“我不值得”的时候，不妨在后面加上一个问号，“这是真的吗？”

一切都会变得不一样。

作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。

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