好好睡觉,就是在赚钱

2022-04-17 18:53发布


前段时间,看到一个新闻:




江苏的徐先生,在下班之后,晚上还坚持直播打游戏,经常打到凌晨2、3点。




长期没有睡过一个好觉的他,在一次单位体检中,发现尿检异常。




但徐先生并没有重视,而是和往常一样,继续熬夜做着直播,打着游戏。




“每天基本上能睡5个小时左右,白天得上班没时间直播,就只能晚上熬夜。”




但这样熬夜的后果就是:




他被诊断为恶性肾病及高血压,多次治疗也不见好转。







让人唏嘘不已。




在评论区,有这样一条扎心的留言:




“长期熬夜打两份工,努力赚钱,然后再把钱给医院。”




是啊,我们牺牲自己的睡眠,透支自己的身体,加班熬夜,拼命赚钱。




但到头来,却不得不拿钱来换命。




何苦呢?




听过一句话:




“身体是革命的本钱,睡眠是身体活力的源泉。好好睡觉,才是人生的头等大事。”




因为,对身体最好的保养,就是保证每天的睡眠。




而长期睡眠不足的人,身体也会出各种毛病,拿钱换命也就成了无奈之举。




所以说,好好睡觉的人,其实都是聪明人。




因为,他们明白:




好好睡觉,就是在赚钱。







“目前,中国有超3亿人存在睡眠障碍。




3/4的人晚上11点之后才能入睡,近1/3的人在凌晨1点后才能进入梦乡。




在过去的一年当中,人们的整体入睡时间延迟了2-3个小时,对睡眠问题的搜索量增长了43%。”




这是中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》中的部分观点。




诚然,生活在这个快节奏的社会中,大家都很忙,忙着赚钱,忙着养娃,忙着顾家。




于是,也只能在晚上,把白天想做而没有做的事情,找“补”回来,比如追剧、刷微博、打游戏等。




明明已经很困了,却还是舍不得睡。




因为,对于大多数为了生活而奔波的人来说,只有晚上的时间才是真正属于自己的。




他们,熬的也不是夜,而是短暂的自由。




可是,你知道吗?




熬夜,虽然可以带来暂时的快感,但对身体的伤害却是从内到外全方位的。




而这个世界,也在狠狠地惩罚,那些不好好睡觉,长时间熬夜的人。




湖南长沙,28岁的小伙熬夜打游戏,第二天醒来胸痛得厉害,被医生诊断为“急性心肌梗死”;







31岁的中科院博士肖育众,在连续多次加班到深夜后,晕倒在实验室,送医抢救无效死亡;







因为熬夜,浙江绍兴的司机杨某,疲劳驾驶撞上护栏,5根护栏钢管直插车内,情况十分危险;







浙江衢州,27岁的二胎妈妈,通宵玩手机猝死,被发现时,眼睛还盯着手机屏幕……







中国睡眠医学协会曾发布过一份调查显示:




超过70%的年轻人有熬夜习惯,而90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。




你看,熬夜对身体的危害,远比我们想象得更严重。




所以,别再仗着自己年轻,肆无忌惮地熬夜了。




也别再说,偶尔通宵没什么大事,反正死不了。




不好好睡觉,真的会要人命的。







“一次熬夜,花掉了30万。”




这不是段子,而是发生在博主@大西米君身上的真实故事。




去年7月10号那天,她和朋友玩了整个通宵,直到次日上午10点才结束。




结束后,她并没有回家休息,而是直接去了诊所看牙。




从诊所出来后,她又去弄头发、做指甲……




总之,她整整熬了40个小时没睡觉。







这之后,她的身体一直不舒服,持续低烧,怕冷,但她并没有太当回事。




直到16号晚上,熬夜所带来的后果彻底爆发了:




她开始浑身发冷发抖,全身滚烫,嘴里说着胡话,腿还站不稳。




被送到医院时,她血液中细菌病毒的指数,是正常指数的500倍,当即就住进了ICU







每天要抽8管血,全身贴满各项生命体征的标签,吃喝拉撒全部都在病床上解决,这就是她在ICU的日常。




除了身体上的病痛,更让她感到痛心的是:




生一场病,住一次ICU,钱瞬间就没了。




她为自己算了一笔账,从ICU转到普通病房,从做手术到后续治疗,怎么着也得30万。







30万,对普通家庭来说,简直就是个天文数字,轻轻一击,整个家庭就散架了。




可是,这一切本来是可以避免的啊。




如果我们好好睡觉,不熬夜不通宵,身体其实也并没有那么脆弱。




但,我们总是等到疾病光临了,才意识到熬夜的危险,健康的可贵,以及金钱的重要。




就像网上那句很扎心的话:




“你熬夜赚来的钱,只够医院2分钟的问诊费;




你在酒桌上拼死拿下200万的业绩,或许只能换来医院里的一张200元的床位。”




人到中年,最怕的不是赚不到钱,而是你熬夜赚的钱,根本就不够生一场病。




毕竟,身体一旦生了病,花钱就是个无底洞。




所以,还是想说,别再熬夜了,好好睡觉比什么都重要。




要知道,身体才是我们革命的本钱,没有了健康的身体,一切都是空谈。




而好好睡觉的人,不仅能把身体照顾好,还能省下生病住院的钱。







看过一句话:




“人的一生,有三分之一都是在睡眠中度过的。




这三分之一过得好不好,很大程度上决定了人生的另外三分之二的样子。”




简言之,你的睡眠,反映出你的真实生活状态。




写到这里,我想分享一个自己的故事:




有段时间,我经常失眠,晚上怎么也睡不着,清晨早早地就醒了。




这样的状态,让我的生活变得很差,工作也总是出错,感觉人生毫无快乐可言。







记得有天,我又一次睁着眼睛熬到天亮,眼看着马上到上班的时间了,可我却一点也不想动弹。




后来,我跟领导请了一上午的假,在迷迷糊糊中睡了一小会儿。




等到我醒来的时候,我感到脑袋快要炸了,头疼得不行。




我本来想直接去医院,但头疼加头晕,让我一下子摔倒在地面,眼泪也不争气地掉了出来。







就这样,我躺在冰冷的地板上默默哭泣,缓了好久,才勉强站了起来。




接下来,我请了一周的假,来调整自己的状态,并在医生和药物的帮助下,慢慢治好了失眠。




虽然,在这个过程中花了很多钱,但最后能有一个好的睡眠,也算值了。




日本作家渡边淳一曾说:




“睡眠良好,是一种真正的才能,没有睡眠能力的话,人们就不能保持健康的身体,不能专心致志地工作。”




在真切地体会到失眠的痛苦后,我对这句话深表赞同。




因为,我们想要好好工作,想要努力赚钱,就要有一个好的睡眠。




只有这样,我们才能永远以积极的状态,来抵御生活的风雨,来赚取人生的底气。




而人生最幸福的事,莫过于白天开心赚钱,晚上睡个好觉。




对每个人来说,好好睡觉,并不只是一句简单的祝福,而是一件养精蓄锐的舒服事,是对自己最好的投资。




当你做到了这些,你就会发现:




好好睡觉,其实就是在赚钱。







伏尔泰说:“上帝为了补偿人间诸般烦恼事,给了我们希望和睡眠。”




但遗憾的是,好好睡觉,已经成了成年人最稀缺的奢侈品。




“你有多久,没好好睡觉了?”




在回答这个问题之前,请先思考一下:




你是因为被动失眠,还是因为主动熬夜,才无法好好睡觉的?




如果是因为被动失眠,就要先找到引起失眠的原因,是工作压力大,还是情感受挫,亦或是心理焦虑、身体疾病或其他的原因。




找到内因,对症治疗或解决,那么失眠症状也会有所缓解。




如果是因为主动熬夜,就要调整自己的作息,坚持早睡早起,管理好自己的时间等。




最后,分享一份《人民日报》整理的“睡前如何调整,拯救睡眠障碍”的小贴士:




1. 尽量不玩手机,关闭电子产品;




2. 少吃或不吃东西,减轻入睡时的胃肠负担,同时可以减少起夜概率;




3. 避免摄入刺激性食物,如咖啡、浓茶、巧克力等;




4. 不要用脑过度,提前给大脑一个放松和休息的缓冲时间段;




5. 避免情绪激动,过于兴奋和过于悲伤,都对睡眠不利;




6. 避免剧烈运动,可以适当做一些轻柔的活动如拉伸;




7. 40摄氏度的温水泡浴或足浴,可以改善血液循环,增加深睡眠时间;




8. 做好通风,保持室内舒适的温湿度;




9. 创造黑暗的睡眠环境,有助于刺激褪黑素分泌,提高睡眠效果;




10. 提前对次日衣着、事务做初步安排,躺下后就不再“纠结”。











李开复在总结自己的抗癌经验中说:




“大病之后,为了补偿身体的亏损,我给身体的第一项承诺与改变,就是好好睡觉。”




一个好好睡觉的人,就是在赚钱。




因为,他心里无病,身体无恙。




无需在医院奔波,不必受疾病打扰,更少了在ICU花钱如流水的痛楚。




文末点亮【在看】,新的一年,愿你健康,愿你有钱,愿你好好睡觉,从今晚开始。




要相信,好好睡觉,是治愈一切的良药。




而你睡得好,也能赚得好。




共勉。




作者 | 嘉莉妹妹,一生不舍爱与自由。


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