首先，你想最快最有效戒赌的心态就不太好。欲速则不达，因为病理性赌瘾是属于精神疾病，所谓病来如山倒，病去如抽丝。现在你要戒赌态度很正确。

其次，调整好心态。认输服气是必须的，不要老去想自己输了多少钱，自己要多少年才能还清这些债务？如果抱着这样的想法，就会陷入复赌轮回的怪圈，越陷越深。

再次，培养自己的爱好兴趣。沉迷 {MOD}的人大多是孤独的，以往都是一个人因 {MOD}而欢喜悲伤，忘记了身边周遭的一切，其实生活还有很多值得我们欣赏的事物，比如诗和远方， {MOD}不是生活的全部。

另外，管好自己的钱袋。把自己的银行卡信用卡身份证等等能筹集赌资的都交给家人保管，病理性 {MOD}也属于控制性障碍，口袋有钱很可能触发复赌的冲动，所以不要高估自己的控制力，因为你本来就是控制力障碍。

最后，努力工作赚钱。很多赌徒复赌是因为债务缠身，到了还款日就压力倍增，没钱怎么办？下意识就想着通过 {MOD}补天来化解债务，但最后可能本又输掉了，又进入恶性无限循环，债务累积越来越大。我现在就一门心思做我的公号 家人等你。

祝你早日戒赌上岸，一切安好。

山穷水尽了，戒赌最有效！！！