2024-07-11 19:34发布
1000米跑比五公里跑还要累，除了要艰苦训练外还要注重方法，充分做好热身，注意呼吸，一般是两步一呼，两步一吸，注意练耐力，还有就是前五百米注意储存一些体力，不要到最后因体力透支得不偿失，影响成绩。4×10米折返跑，纯粹是技术活，我最喜欢的训练就是它，到达线时侧身跨步弯腰摸线，转身是刚好是起跑姿势，起跑时注意摆臂，如果第一步习惯迈左脚就右脚右手在前起跑时摆臂跨步低头弯腰有利于加速。纵跳摸高不是盖的，一定要加强训练，短时间很难提升成绩。希望能帮到你
最多设置5个标签!
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1515056452',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','http://hcgf898.com/data/attach/logo/logo.png', '推荐 的问题《如何快速提高4*10折返跑的速度？》','https://hcgf898.com/q-67076.html','页面编码gb2312|utf-8默认gb2312'));){kind=link}
1000米跑比五公里跑还要累，除了要艰苦训练外还要注重方法，充分做好热身，注意呼吸，一般是两步一呼，两步一吸，注意练耐力，还有就是前五百米注意储存一些体力，不要到最后因体力透支得不偿失，影响成绩。4×10米折返跑，纯粹是技术活，我最喜欢的训练就是它，到达线时侧身跨步弯腰摸线，转身是刚好是起跑姿势，起跑时注意摆臂，如果第一步习惯迈左脚就右脚右手在前起跑时摆臂跨步低头弯腰有利于加速。纵跳摸高不是盖的，一定要加强训练，短时间很难提升成绩。希望能帮到你
一周热门 更多>