适当地给宝宝吃点小零食可以在上午间下午间给宝宝补充能量，除了牛奶、水果这些作为现成的午间小零食小点心外，妈妈们还可以自制些小零食给宝宝吃。

分享这三个小零食食谱给你参考下：

火龙果溶豆

食材准备：红心火龙果25克、奶粉25克、玉米淀粉15克、蛋清2个

制作方法：

1 火龙果果肉，切小块，放入搅拌机中打成泥，倒出过筛；

2 奶粉过筛放入火龙果泥中，搅拌均匀；

3 蛋清放入无油无水的容器内，打蛋器打发，打发至有点纹路时候筛入玉米淀粉；继续打发至可以立小尖峰；

4 取三分之一蛋白霜放入火龙果奶糊中，J字样翻拌均匀；

5 拌好后倒回剩下的蛋白霜中，翻拌均匀，之后放入裱花袋内；

芝麻蛋黄小饼

食材准备：牛奶25克、面粉20克、蛋黄2个、芝麻酱、黑芝麻适量

制作方法：

1 芝麻酱、鸡蛋黄、牛奶一起倒入大碗内搅拌均匀；

2 芝麻蛋黄糊内筛入面粉，倒入黑芝麻继续搅拌均匀；之后装入裱花袋内；

3 开小火，平底锅刷油点，挤入搅拌好的面糊；

红枣鸡蛋饼

食材准备：红枣8颗、面粉30克、鸡蛋1个

制作方法：

1 红枣去核切丁，加少许清水和鸡蛋一起放入搅拌杯内打成糊状；

2 红枣鸡蛋液里筛入面粉，搅拌均匀至无颗粒状；

3 开小火，舀入一勺面糊自然滴落成小饼状；

注：图片来自网络，侵删！

刚刚1岁的宝宝牙齿已经长出几颗，可以进行咬的动作，但是毕竟还小，所以在选择零食时建议注意以下几点：

1.不吃或者少吃高热量低营养的食物，比如碳酸饮料，膨化食品，高糖高脂肪重盐的食品。这类食物不仅容易让宝宝发胖，还容易让宝宝蛀牙。

2.不建议过于坚硬的食物，导致宝宝直接吞咽，造成危险。

3.尽量选择天然，做工简单，食品添加剂少的食品。

下面推荐几款零食：

1.泡芙-美国Gerber嘉宝系列。

很多妈妈在选择宝宝的第一口食物--米糊时，会选择嘉宝，这款泡芙也非常推荐，口味多种，酸酸甜甜，并且可以锻炼宝宝的抓握能力，让宝宝自己动动小手，吃起来更香。

2.小米饼-babypower米饼

适合宝宝的米饼，比大人的要酥脆，小牙齿咬起来不难，还有淡淡的麦香味。

3.海苔

宝宝海苔是没有咸味的，又能补充人体所需的维生素B，我家宝宝比较青睐一款有夹心的海苔，咬起来脆一些，不像有些海苔薄薄的一层，口感也更好一些。

每个宝宝喜欢的口味不一样，如果经济实力允许，可以给宝宝多一些尝试。当然，小宝宝正值生长迅速的时期，零食只能作为辅助，各方面营养都不能缺少，每天的肉蛋奶、水果蔬菜、五谷杂粮都要慢慢加入到辅食里，帮助宝宝健康成长。不要让因为宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。

你好！我是小杨，我是一个二宝妈妈，小的才半岁，我觉得可以自己制作一些小零食给他吃，这样没有添加剂，可以是蛋黄饼干，蛋糕，面包，小饼干也可以自己添加辅食下去一起做。也可以关注我，下期我会拍下做辅食的视频。

如今零食是变得越来越多，很多零食都是适合一岁的宝宝来食用，不过家长们还是不要让自己的宝宝们吃太多的零食，这样对于他们的身体发育自然是没有好处，还是要让他们多吃饭，这才可以更好的去成长，适当是可以给他们吃一些干果和糖果之类的零食，这当中也是含有一定的营养成分。

糖果

糖果是以白砂糖、粉糖浆(淀或其它食糖)或允许使用的甜味剂,食用 {MOD}素为主要原料，按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品。

小食品

小食品花样繁多，大致可归为以下几类：

1.凉果蜜饯类：如话梅、凉果、蜜饯、果脯、瓜果干、酸角糕等。

2.膨化食品类：如虾条、薯片、鱿鱼酥、蔬菜圈、爆米花等等。

3.肉干鱼干类：如牛肉干、牛肉脯、猪肉粒、鱼片等。

4.口香糖类。

5.果冻类。

干果类：如花生、瓜子、开心果、核桃仁、杏仁、榛子等。

干果

通常指有硬壳而水分少的一种果实(像蒴果或瘦果，如核桃)或晒干后的水果。

饮品冲剂

通常用来解渴、提供营养或提神的液体。比如：各种咖啡奶茶饮品、各种饮料和饮品冲剂。

豆制品

豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。主要有豆腐干、绿豆糕、豆浆、豆奶、豆腐脑、红豆糕。

海鲜制品

如海苔，鱿鱼丝，和各种鱼脯。

肉类制品

如各种凤爪子、鸡腿、鸭腿、猪肉脯等肉脯。

巧克力

巧克力里面含有的能量为1870千焦，不宜多吃，吃多了发胖。

面包

面包也是属于零食的一种，可给脑神经传达信息的食物，建议在早晨使用面包。

罐装零食

零食的一种，包装方式为罐装。

零食可以吃，但必须讲求科学。当前许多儿童吃零食的方法不科学，以致影响了身体发育。不少孩子在晚餐之后，边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，更有甚者上床以后还要吃零食。这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，孩子又没有什么体力活动。长此以往，容易导致体重超标。

等宝宝三岁之后就可以培养他学习的兴趣啦，我儿子也是这个时候开始认的字，一开始用了各种方法培养她的兴趣，没想到最有效的还是用Apipi，不要担心手机对眼睛不好，里面能设置学习时间，培养用眼习惯。你百度搜索【猫小帅识字】、挺不错的，我儿子用了1年多了，认字比其他小朋友多。他特别喜欢，还经常要给本宝妈讲故事，暖心。

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零食，每日三餐之外所吃的食物。因为孩子的胃容量有限，而且咀嚼和消化能力比较弱，三餐进食的食物比较少，产生的能量不能满足孩子生长发育的需求；所以需要在两餐之间添加适当的零食，以保证获得充足的能量。

家长可在上午的9-10点间、下午3-4点间安排一点零食给孩子进行能量补充；零食最好选择新鲜、天然、易消化的食物，如奶类、水果、蔬菜、小糕点、小饼干等。

零食可以外面购买也可以在家自制。在家自制需要花时间，但健康卫生，无添加。

分享这些小零食给你参考下：

蛋黄小饼干

食材：鸡蛋3个、低筋面粉40克、细砂糖15克

做法：

1 取两个鸡蛋黄和一个全蛋混合，将细砂糖倒入蛋液内，之后用电动打蛋器打发至颜 {MOD}变浅、体积变大圈、能画出纹路为止；

2 筛入低筋面粉，然后快速切拌混合均匀至无颗粒状；装入裱花袋中；

3 烤盘铺上油纸，挤入蛋黄液；

4 烤箱预热160度，放入蛋黄小饼干烘烤30分钟左右，熟透后取出，放入罐中密封保存即可。

食材：红薯1个、浓稠酸奶、坚果仁适量

PS：坚果仁换成新鲜水果也行

做法：

1 红薯去皮切块，上锅蒸熟；坚果仁装入袋子里碾碎；

2 蒸熟之后压成细泥，用模具凹个小造型；

3 淋上酸奶，撒上坚果仁或者水果颗粒即可。

食材：新鲜草莓、面粉30克、细砂糖、鸡蛋、酸奶、配方奶30毫升

做法：

1 鸡蛋敲开，蛋黄蛋清分开；蛋黄中加入面粉，搅拌均匀，调制无颗粒可流动的面糊；

2 蛋清中加入细砂糖打发至能提起小双尖为止；

3 舀三分之一蛋白霜到面糊中切拌均匀，之后倒回剩下的蛋白霜中切拌均匀；

4 锅里刷油开小火，舀入一勺面糊自动滴落成小圆饼，表面冒泡底部凝固后翻面；熟透后出锅；

5 草莓洗净，去蒂，切小颗粒；取一个小饼，颜 {MOD}淡的一面涂上酸奶撒上草莓颗粒，再盖上一块小饼即可。

食材：鳕鱼、奶酪、鸡蛋、柠檬片、玉米淀粉

做法：

1 鳕鱼清理干净，切小块，之后盖上柠檬片去腥；

2 奶酪切成碎粒状备用；鸡蛋蛋黄蛋清分离；

3 鳕鱼腌制好后去掉柠檬片，放入搅拌杯内，加一点点蛋清搅拌成泥；

4 倒出鱼泥，放入玉米淀粉和奶酪搅拌上劲，成粘稠不易滑落的状态；装入裱花袋中；

5 取一小片锡箔纸，挤入鱼泥，之后卷成糖果状；

6 冷水上锅，大火蒸熟即可。

注：图片来源于网络，侵删！

个人认为一岁宝宝千万不要吃零食，尤其是外面的小饰品，如果真想给宝宝添加零食，那么尽量在家里自己去做一岁的孩子，实在是太小了，她的身体没有完，发育成功，这时候最主要的食品应该是母乳，如果母乳不行的话，那么尽量增加奶粉或者一些自制的汤类，粥类这些对幼儿的身体成长是有好处的，任何零食，尤其是加工类的零食，例如米粉，一些运用店里，一些的辅食对孩子成长并没有好处，因为辅食为了让孩子喜欢吃，他们会增加一些甜香的东西，但这些添加剂对孩子成长非常不利，因为一岁的孩子太小了，不要接触一些添加类的食品，尽量吃自然类的食物，以上建议供您参考，若对你有帮助，记得关注哟