适当地给宝宝吃点小零食可以在上午间下午间给宝宝补充能量，除了牛奶、水果这些作为现成的午间小零食小点心外，妈妈们还可以自制些小零食给宝宝吃。

分享这三个小零食食谱给你参考下：

火龙果溶豆

食材准备：红心火龙果25克、奶粉25克、玉米淀粉15克、蛋清2个

制作方法：

1 火龙果果肉，切小块，放入搅拌机中打成泥，倒出过筛；

2 奶粉过筛放入火龙果泥中，搅拌均匀；

3 蛋清放入无油无水的容器内，打蛋器打发，打发至有点纹路时候筛入玉米淀粉；继续打发至可以立小尖峰；

4 取三分之一蛋白霜放入火龙果奶糊中，J字样翻拌均匀；

5 拌好后倒回剩下的蛋白霜中，翻拌均匀，之后放入裱花袋内；

芝麻蛋黄小饼

食材准备：牛奶25克、面粉20克、蛋黄2个、芝麻酱、黑芝麻适量

制作方法：

1 芝麻酱、鸡蛋黄、牛奶一起倒入大碗内搅拌均匀；

2 芝麻蛋黄糊内筛入面粉，倒入黑芝麻继续搅拌均匀；之后装入裱花袋内；

3 开小火，平底锅刷油点，挤入搅拌好的面糊；

红枣鸡蛋饼

食材准备：红枣8颗、面粉30克、鸡蛋1个

制作方法：

1 红枣去核切丁，加少许清水和鸡蛋一起放入搅拌杯内打成糊状；

2 红枣鸡蛋液里筛入面粉，搅拌均匀至无颗粒状；

3 开小火，舀入一勺面糊自然滴落成小饼状；

注：图片来自网络，侵删！

一岁宝宝在吃辅食期间可以选择给宝宝吃一些蔬菜水果以及维生素丰富的食物，一岁的宝宝已经出现有长牙的情况，零食可以给宝宝选择一些像苹果或者是肉类的食物，或者是一些含蛋白质比较丰富的糕点类的饮食。

可以给宝宝选择喝一些酸奶，酸奶可以促进宝宝的消化吸收，可以避免孩子出现有消化不良的情况，孩子在添加零食期间，要避免给孩子吃热量过高，或者是含盐类糖类比较多的食物，引起孩子出现容易积食或者是消化不良，或者是引起孩子有腹泻的情况。

满一岁的小儿在日常的生活里可以适合吃一些海苔，海苔当中含有丰富的钙元素，对孩子的身体生长是有一定帮助的。

在日常的生活里也可以多吃一些奶酪，奶酪当中也含有丰富的钙元素，也能够促进骨骼生长和发育。但是在日常的生活里并不建议孩子经常吃零食，由于零食当中含有大量的防腐剂和添加剂对孩子的生长发育没有好处。

平时在日常的生活里孩子一定要有良好的饮食习惯，饮食方面也要保持营养均衡，荤素搭配，这样能够有效的促进身体生长和发育。

满一岁的孩子在日常的生活里是属于骨骼生长的高峰期，平时会需要大量的钙元素促进身体生长和骨骼生长，一定要多吃一些含钙高的食品，也要多吃一些肉类，多吃鱼类，多吃蛋类，乳制品类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡。