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2023-03-10 00:56
急求一份刷脂计划表,我学模特专业,放假在家饮食没控制也没怎么锻炼,皮下脂肪太厚,现在求专业人士订一份刷脂计划,请详细点,我现在在家里有的是时间,包括饮食,锻炼项目,锻炼时间,越详细越好,给高分哦
你好我是一名转显供矛造怕格健身教练:减脂塑形的最好方法是有氧训练+力量训练!一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机,它对膝关节的冲击很小
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