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2024-12-30 14:38
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实心球训练方法与技巧视频
采纳了回答 2022-11-25 15:15
训练方法1、徒手模仿练习：多做头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干（胸部）超越上肢。2、挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体
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