这是青石的第166篇原创文章

在网上看到一位博主的分享，说最近和家里的孩子吵架，道理也没有讲通，感叹教育的失败。

他家一个还在上学的孩子，学习之余总是拿手机刷抖音短视频，有时候一副傻傻呆呆的样子，刷起来就好几个小时，不带动弹一下。

家长非常抓狂，因为从小坚持的是引导式教育，孩子也非常习惯和父亲讲道理。遇到这种情况，当然只能跟孩子讲道理。

家长于是建议，孩子可以在两三个小时的时间里找一部电影来看，或许还能有很不错的体验，或者出门散个步啥的。

孩子听得非常不耐烦，以前从来没有的翻白眼现象，这次翻了好几个，显得对父亲的道理相当不认同。

孩子反复强调自己不像大人有那么长连续的时间，只能碎片化地刷短视频，做不了任何规划。

家长反复强调我看你都刷快三小时了，这时间都浪费在毫无价值的事情上了。

单说刷短视频这件事，许多成年人都控制不住，何况是对于时间管理没那么强的孩子呢。这事儿从人性上就会上瘾。

很多人抽烟上瘾，一开始并不是因为对香烟有多大的喜好，可能是觉得抽烟的姿势比较帅，心生羡慕而想要尝试一下；可能是周围的社交圈子男人们都抽烟，自己在这种环境下必须要保持一致；可能是单纯地闲得很无聊，把抽烟当成一种寂寞男人的消遣。

许多事情都会产生上瘾，而且上瘾之后很难戒掉。

经济学上有“替代品”和“互补品”的概念。

如果因为工作需要，谈业务或者做管理，经常社交，那么抽烟喝酒几乎是必备技能，而且越能喝越好，这就跟伤害身体、上瘾难受之类的情况需要剥离来看，因为这些东西跟“挣钱”是“互补品”。

大学生每天闲得很，时间一大把，但是没有找到什么事情做，窝在宿舍打网络游戏，几个同学还能一起成天熬夜无人管，那就是因为生活缺少“替代品”。

所以，要克服上瘾的问题，好的办法是清楚分析原因，找到有效的“替代品”。

对于前面那个家长的情况，本质上还是因为没有能够让孩子长时间投入的事情，孩子自己找不到，家长就应该帮他去找，而不是全部交给他自己。

家长可以自己感受下，孩子在一开始刷手机的时候，多半没有想过有三小时可以规划，单纯就想刷一会儿再去干别的，刷着刷着就忘了。

如果时间允许，那就提前规划好要做的事情，逛个街，跑个步，出去旅游看风景，约朋友吃饭玩耍，显然就不会把时间浪费在原来的无聊中了。

如果时间不允许又该怎么办呢？替代的方法依然不少，比如打一局游戏。关键是，得想清楚要改变的是什么，是自己的状态，还是自己的行为。

什么事情都上升到意志力的高度，并以此来加以否定，肯定不是好的做法。

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