篮球运动力量训练：针对篮上运动的爆发性力量训练

爆发性力量训练目的是锻炼人体产生爆发力的能力。做功的质量与产生一个会导致移位的力有关。这会让肌肉发力来将重物移动一定的距离。功=力×距离，即功与使物体移位而产生