睡前刷8分钟手机=失眠1小时？

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很多人都有睡前刷手机的习惯 近期网络流传一个观点： 睡前刷手机8分钟 可能让大脑持续兴奋1小时 短短几分钟真有这么大影响？ 刷手机上瘾就是放不下咋办？ 就刷8分钟，真能兴奋1小时？ 这个睡眠调查项目尽管算不上严谨，但还真有人进行了这样的实验和调查。 睡眠调查人员选择当时流行的APP，以测试睡前玩手机对睡眠质量的影响。每名参与者戴上智能手表，各种玩手机8分钟，对快速眼动睡眠期和入睡所需时间进行记录。...